Os benefícios do Yoga

A prática regular do Yoga tem inúmeros benefícios físicos, psicológicos, emocionais e sociais.

Diminuição de dores articulares; manutenção de peso corporal; melhoria do equilíbrio; aumento da força;  melhoria da postura; aumento da flexibilidade das articulações; dos tendões e dos músculos; melhoria nas funções digestiva e gastrointestinais; aumento da eficiência respiratória; diminuição da frequência cardíaca; aumento da eficiência cardio-vascular; aumento da vitalidade e longevidade.

Aumento da memória; diminuição da ansiedade; diminuição de insónias; diminuição da depressão; melhoria da concentração; aprendizagem mais eficiente; melhoria da percepção dos movimentos do corpo no espaço; equilíbrio psicológico e emocional.

Melhoria da autoestima; melhoria da imagem corporal; melhoria dos estados emocionais; aumento da motivação.

Maior integração social; melhoria dos princípios éticos; atitude positiva; diminuição da hostilidade,  depressão e isolamento.

Venha praticar Yoga connosco e melhore a sua vida 🙏 🕉