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Centro Maria Pascoal21 Fev 2022

clínicas de psicologia

Se mudar os pensamentos, posso mudar a minha vida!

Impedir que sofra

 Ficamos em sofrimento quando alguns pensamentos negativos surgem, especialmente se forem frequentes…fazem-nos acreditar que tudo o que sentimos, neste momento, não irá mudar…achamos que será assim para sempre, mesmo até quando conseguimos algo que desejamos, não o conseguimos saborear, isto é consequência dos pensamentos nocivos que, não nos permitem sentir as coisas boas que temos. 

Os pensamentos negativos surgem e tomam conta de nós.

A negatividade pode advir de crenças limitantes, de ideias negativas sobre nossa capacidade, mesmo sem motivo aparente, mas impedem-nos de seguir em frente, de desistirmos antes mesmo de tentar, por estarmos convencidos de que não vamos conseguir e que as coisas não vão mudar. 

Cuide dos seus pensamentos e a sua vida mudará! 

Se quer terminar com esses pensamentos, o psicoterapeuta é o profissional que pode impedir que alguns pensamentos nos perturbem, por ajudar a alterar as emoções e a forma de lidar com elas. 
É capaz de analisar de fazer uma análise imparcial, mas transformadora, com recurso a técnicas específicas, pode mudar a forma como nos sentimos, por ajudar a mudar de pensamentos e atitudes nocivas que nos impedem de sermos felizes. 

Exemplos de pensamentos negativos: 
  • "A situação não vai mudar";
  • "Será mau para sempre";
  • "Nunca vou conseguir"; 
  • "É melhor nem tentar, pois sei que...";
  • "Sou incapaz de...";
  • "Não sou tão bom quanto…";
  • "O que consegui foi por sorte e não porque…";
  • "Não mereço essas conquistas...";
  • "Não mereço ser feliz ou atingir o que desejo...";

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