Mara Domingues29 Jan 2020

Um local, inúmeras modalidades de desporto!

Escolhe um único sitio onde possas praticar vários desportos

Felizmente, hoje em dia, a prática do desporto está ao alcance de todos. Existem, de norte a sul e ilhas, complexos desportivos preparados para quem ficar em forma e ao mesmo tempo aliviar o stress do dia a dia.
Não interessa se és um pró, federado ou se fazes por carolice. O que importa é que te divirtas e fujas da rotina.
 
Calça as luvas
 
Se fores fã de desportos de combate, tens à tua disposição complexos desportivos dedicados a este tipo de modalidades.
Por exemplo, no Kolmachine Unipessoal Lda, em Lisboa, encontras uma equipa de treinadores profissionais prontos para te pôr a suar. 
Kickboxing, Boxe, Muay Thai são algumas das modalidades, nas quais irás trabalhar muito mais do que a forma física. Flexibilidade, autoestima, concentração e superação de obstáculos em limites, são alguns dos pontos beneficiados pela pratica deste tipo de desporto.

As senhoras têm ainda a possibilidade de frequentar aulas onde os exercícios de Kickboxing se aliam a exercício de glúteos, abdominais e pernas.
Estas sessões são exclusivamente femininas.
Os mais pequenos não foram esquecidos. A iniciação ao Kickboxing é uma mais valia no crescimento das tuas crianças.

Coloca o fato de banho e a toca 
 
Se sempre te disseram que eras um peixe fora de água e se é dentro da piscina que te sentes bem, então hipóteses de modalidades não te faltam. 
Natação livre, hidroginástica, aulas de natação, pólo aquático ou natação sincronizada! É só escolheres a que mais gosta e que melhor se adapta ao teu estilo de vida.

As modalidades dentro de água podem ser praticadas desde muito cedo, ainda em bebé e não tem idade para parar. 
Bem pelo contrário. 
Os benefícios que trazem, para a condição física e para a saúde de quem já tem uma idade avançada são reconhecidos, e altamente recomendados.
Procura já no complexo desportivo da tua cidade. De certeza que terás uma piscina à tua espera.
 
Chuteiras, redes, bolas, tacos, etc…
 
Em qualquer complexo desportivo encontrarás inúmeras modalidades que podes praticar.
Para quem sonhe ser o Ronaldo lá da rua, o futebol é sempre uma escolha certeira. Mas não é a única para praticares desporto.
Hóquei em campo, voleibol ou basquetebol são algumas opções. No entanto, também poderás praticar ténis ou andebol.
E porque não escolher mais do que uma? A grande vantagem é que não precisas de te deslocar para trocares de aula.
 
Tapetes e bicicletas
 
Se preferes um desporto mais calmo, que para além de te exercitar, também tenha uma função de relax e descompressão, não te preocupes. 
Grande parte dos complexos desportivos disponibilizam aulas de yoga, nas quais irás aprender a relaxar, a respirar e a meditar entre outras coisas. Também é possível que encontres aulas de pilates. Este tipo de modalidade é fantástico para melhorares a tua postura corporal, para ganhares equilíbrio e tratares de questões relacionadas com tensões musculares.
 
No entanto, se o estilo é mais acelerado e procuras adrenalina, as aulas de bike ou ciclismo são as ideais para ti.
Os exercícios são feitos numa bicicleta estacionária (são aquelas que não saem do sítio) e ajudar-te-ão a melhorar a resistência cardiovascular para além de te permitirem perder massa gorda. 
Por norma, esta modalidade é realizada ao som de músicas motivantes e aceleradas, que marcarão o ritmo da pedalada.
 
Trampolim, barras e espaldar
 
Os complexos desportivos dedicam parte do seu horário à pratica da ginástica.
Esta modalidade, também pode começar a ser praticada desde muito cedo, em sessões próprias para crianças. No entanto se só agora descobriste o ginasta dentro de ti, não há qualquer problema. Existem aulas de iniciados para adultos. 
Liberta-te de vergonhas e vai dar umas piruetas ou fazer uns pinos.
 
Calça os sapatos de dança
 
Se não podes ouvir música sem começar a abanar-te, valida quais os tipos de aulas de dança tens no complexo desportivo mais perto de ti.
Podes escolher entre as típicas danças de salão, onde irás aprender vários estilos e a grande moda do momento, a zumba. 
Nesta aula combinarás movimentos e ritmos mais lentos com outros mais acelerados. Para além de tonificar o corpo, gasta muitas calorias e ajuda a prevenir riscos cardiovasculares.
 
Em alguns espaços desportivos, poderá encontrar outro tipo de danças para te exercitar, nomeadamente, danças de estilo oriental, danças europeias ou dança contemporânea.
 
Musculação, gabinete médico, spa….
 
A lista de modalidades dos complexos desportivos pode ser muito variada e alargada a outros serviços, não descritos aqui.
Em alguns locais , encontrarás salas de máquinas ou de musculação se preferires exercitar-te sem estar inserida numa aula.

Quanto às modalidades, existem ainda tantas para experimentares. Basebol, step, tai-chi-chuan, aeróbica, localizada, pump, capoeira, taekwondo, etc….

Mas também aqui poderás relaxar. Verdadeiros spas, com sauna e massagens, essenciais para quem pratica desporto.

No caso de te magoares, tens à tua disposição um gabinete médico, pronto para o que necessitares.
 
Quantos motivos mais são precisos para te inscreveres num complexo desportivo?
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sobre o autor
Mara Domingues
Redação e criação de conteúdos

O meu nome é Mara, muitas vezes confundido com Maria, Marta ou até mesmo Lara.
E onde entra a escrita na minha vida?...

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