Um local, inúmeras modalidades de desporto!

Felizmente, hoje em dia, a prática do desporto está ao alcance de todos. Existem, de norte a sul e ilhas, complexos desportivos preparados para quem ficar em forma e ao mesmo tempo aliviar o stress do dia a dia.

Não interessa se és um pró, federado ou se fazes por carolice. O que importa é que te divirtas e fujas da rotina.

Se fores fã de desportos de combate, tens à tua disposição complexos desportivos dedicados a este tipo de modalidades.

Por exemplo, no Kolmachine Unipessoal Lda, em Lisboa, encontras uma equipa de treinadores profissionais prontos para te pôr a suar. 

Kickboxing, Boxe, Muay Thai são algumas das modalidades, nas quais irás trabalhar muito mais do que a forma física. Flexibilidade, autoestima, concentração e superação de obstáculos em limites, são alguns dos pontos beneficiados pela pratica deste tipo de desporto.

As senhoras têm ainda a possibilidade de frequentar aulas onde os exercícios de Kickboxing se aliam a exercício de glúteos, abdominais e pernas.

Estas sessões são exclusivamente femininas.

Os mais pequenos não foram esquecidos. A iniciação ao Kickboxing é uma mais valia no crescimento das tuas crianças.

Coloca o fato de banho e a toca 

Se sempre te disseram que eras um peixe fora de água e se é dentro da piscina que te sentes bem, então hipóteses de modalidades não te faltam. 

Natação livre, hidroginástica, aulas de natação, pólo aquático ou natação sincronizada! É só escolheres a que mais gosta e que melhor se adapta ao teu estilo de vida.

As modalidades dentro de água podem ser praticadas desde muito cedo, ainda em bebé e não tem idade para parar. 

Bem pelo contrário. 
Os benefícios que trazem, para a condição física e para a saúde de quem já tem uma idade avançada são reconhecidos, e altamente recomendados.

Procura já no complexo desportivo da tua cidade. De certeza que terás uma piscina à tua espera.

 

 

Em qualquer complexo desportivo encontrarás inúmeras modalidades que podes praticar.

Para quem sonhe ser o Ronaldo lá da rua, o futebol é sempre uma escolha certeira. Mas não é a única para praticares desporto.

Hóquei em campo, voleibol ou basquetebol são algumas opções. No entanto, também poderás praticar ténis ou andebol.

E porque não escolher mais do que uma? A grande vantagem é que não precisas de te deslocar para trocares de aula.

 

Se preferes um desporto mais calmo, que para além de te exercitar, também tenha uma função de relax e descompressão, não te preocupes. 

Grande parte dos complexos desportivos disponibilizam aulas de yoga, nas quais irás aprender a relaxar, a respirar e a meditar entre outras coisas. Também é possível que encontres aulas de pilates. Este tipo de modalidade é fantástico para melhorares a tua postura corporal, para ganhares equilíbrio e tratares de questões relacionadas com tensões musculares.

 

No entanto, se o estilo é mais acelerado e procuras adrenalina, as aulas de bike ou ciclismo são as ideais para ti.

Os exercícios são feitos numa bicicleta estacionária (são aquelas que não saem do sítio) e ajudar-te-ão a melhorar a resistência cardiovascular para além de te permitirem perder massa gorda. 
Por norma, esta modalidade é realizada ao som de músicas motivantes e aceleradas, que marcarão o ritmo da pedalada.

 

 
Os complexos desportivos dedicam parte do seu horário à pratica da ginástica.

Esta modalidade, também pode começar a ser praticada desde muito cedo, em sessões próprias para crianças. No entanto se só agora descobriste o ginasta dentro de ti, não há qualquer problema. Existem aulas de iniciados para adultos. 
Liberta-te de vergonhas e vai dar umas piruetas ou fazer uns pinos.

 

 

Se não podes ouvir música sem começar a abanar-te, valida quais os tipos de aulas de dança tens no complexo desportivo mais perto de ti.

Podes escolher entre as típicas danças de salão, onde irás aprender vários estilos e a grande moda do momento, a zumba. 

Nesta aula combinarás movimentos e ritmos mais lentos com outros mais acelerados. Para além de tonificar o corpo, gasta muitas calorias e ajuda a prevenir riscos cardiovasculares.

 

Em alguns espaços desportivos, poderá encontrar outro tipo de danças para te exercitar, nomeadamente, danças de estilo oriental, danças europeias ou dança contemporânea.
 

A lista de modalidades dos complexos desportivos pode ser muito variada e alargada a outros serviços, não descritos aqui.

Em alguns locais , encontrarás salas de máquinas ou de musculação se preferires exercitar-te sem estar inserida numa aula.

Quanto às modalidades, existem ainda tantas para experimentares. Basebol, step, tai-chi-chuan, aeróbica, localizada, pump, capoeira, taekwondo, etc….

Mas também aqui poderás relaxar. Verdadeiros spas, com sauna e massagens, essenciais para quem pratica desporto.

No caso de te magoares, tens à tua disposição um gabinete médico, pronto para o que necessitares.

 

Quantos motivos mais são precisos para te inscreveres num complexo desportivo?